За нормалната работа на защитните сили са необходими и някои минерали: за нормално производство на кръв-мед и желязо, за предаване на нервните импулси-магнезий и калций. За защита на организма от вредни микроорганизми - мощните антиоксиданти селен и цинк.
От особена важност е балансираното хранене през зимния перид, като задължително трябва да присъстват животински и растителни белтъчини/не по-малко от 100г дневно/ и холестерол, защото той е необходим за борба с патогените.
Според диетолозите през зимата трябва да приемаме около 300г месо, извара, риба, сирене и 350 г хляб. Останалите белтъчини трябва да се набавят от зеленчуците.
А колкото до ваксините, те правят имунна корекция и не са за пренебрегване, сериозно облекчават протичането на грипа, но не и на настинките.
