Работата с компютър вечер е вредна - алармират спецове. Установено е, че хората, които се взират в яркия монитор преди лягане, спят по-лошо, защото светлината разстройва циркадния им ритъм. Възпрепятва се освобождаването на хормона на съня мелатонин, обясняват авторите на това проучване от Университетска болница в Берлин. Мелатонинът регулира естествения цикъл сън-събуждане и прави хората сънливи. Но това не се отнася само до компютъра-всякакви занимания вечерно време активират тялото и мозъка в момент, когато те трябва да се отпуснат и да си почиват, напомнят експертите. Гледането на телевизия вечер също пречи на добрия сън през нощта, макар и по-малко.За някои чувствителни натури дори светлината на сигналните лампички на електронните уреди може да се окаже дразнеща и да смути почивката.
Съветът е да се изключват всички електронни уреди в спалнята, за по-добър сън.
