" МОЯТА РЕЛИГИЯ Е МНОГО ПРОСТА. МОЯТА РЕЛИГИЯ Е ДОБРОТА." ДАЛАЙ ЛАМА

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Ако не можем да заспим!

Доста от нас страдат от непълноценна нощна почивка. Ако причината не е в матрака, може да е стрес, някакво вътрешно неспокойство, но каквато и да е , щом сънят е нарушен и денят няма да е лек.
Ето някои съвети от които може да се възползвате:
- Затоплете краката за десетина минути в гореща вода, в която сте добавили 2 с. л. синапено брашно. Ако краката ви са студени, то и заспиването ще е проблем.
- Спете върху възглавничка натъпкана с билки: цветове жълт кантарион и лавандула, шишарки от хмел, листа маточина. Установено е, че всички тези билки отделят етерични масла, които успокояват дори само чрез вдишване. Сложете торбичка пълна с кестени под възглавницата, те също успокояват нервната система и подобряват съня.

Но преди да предприемете самолечение или да се доверите на лечител, непременно се консултирайте с личния си лекар.