За да не затлъстявате, трябва да изпивате по две чаши вода преди хранене. Това е стара изпитана рецепта, не е тайна, че водата запълва стомаха и притъпява чувството за глад. По този начин не се приема повече храна от необходимото. Водата трябва да се пие на малки глътки, а когато започнем да се храним, след всяка хапка правете почивка, така никога няма да имате проблеми с теглото. Методът е изпробван и е дал страхотни резултати. Бързото хранене и поглъщане на полусдъвкана храна води до наднормено тегло и редица проблеми.
